노년층의 성 건강 이해하기

노년층의 성 건강에 대한 소개

노년층의 성 건강은 현대 사회에서 점점 더 중요한 주제로 부각되고 있습니다. 이 주제는 단순히 신체적 건강을 넘어 심리적, 사회적 측면까지 포괄합니다. 노화와 함께 변화하는 성 건강에 대한 이해는 노년층의 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다.

이 글에서는 노년층의 성 건강에 대한 전반적인 개요를 제공하며, 노화와 성 건강에 대한 인식의 변화와 그 중요성을 논의합니다.

노화에 대한 정의의 변화

노인의 기준은 현재 65세 이상으로 정의되고 있지만, 최근에는 이 기준을 70세로 연장하자는 논의가 활발히 진행되고 있습니다. 이는 많은 사람들이 65세 이상임에도 불구하고 여전히 젊어 보이고 활발한 생활을 하고 있기 때문입니다.

"노인의 기준은 현재는 65세 이상인데 최근에는 너무 젊어 보이세요."

과거에는 노인의 성생활에 대해 부정적인 시각이 있었지만, 현재는 그렇지 않습니다. 예를 들어, 안소니 퀸은 84세, 피카소는 90세에 자녀를 낳았으며, 이는 그들이 활발한 성생활을 유지했음을 보여줍니다. 실제로 60대 초반의 84.6%, 70대 초반의 61.9%, 80대 초반의 30.8%가 성생활을 하고 있다는 통계가 있습니다.

우리나라에서는 중년을 대개 45세에서 64세로 정의하며, 중년이 되면 성적인 기능이 저하되기 시작합니다.

성 기능과 노화

노화는 성 기능에 다양한 변화를 가져옵니다. 노년기에는 만성질환과 같은 건강 문제들이 동반되며, 이는 성 건강에도 영향을 미칩니다. 특히, 팔십 세 이상에서는 남편의 사별로 인해 성 파트너가 없어지는 문제가 여성 노인들에게 나타납니다.

남성 노인들은 테스토스테론 수치의 저하로 인해 성욕 감소와 발기부전과 같은 문제가 발생합니다. 이는 심리적 부담을 가중시키며, 사회적 인식 또한 이러한 문제를 해결하는 데 장애가 될 수 있습니다.

여성 노인들은 에스트로겐 분비 감소로 인해 질 윤활액이 줄어들고, 삽입성교 시 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 적절한 의학적 개입이 필요합니다.

"남성 노인들에게 가장 큰 문제는 남성 성호르몬, 테스토스테론이라는 것이 저하가 되죠."

비아그라와 시알리스와 같은 약물은 이러한 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 저용량으로 매일 복용하면 발기력을 유지하는 데 효과적입니다.

성 건강을 위한 의학적 개입

성 건강을 위한 의학적 개입은 다양한 방법을 통해 이루어질 수 있습니다. 이 섹션에서는 비아그라와 같은 약물, 주사제, 그리고 여성 노인을 위한 대체 치료법에 대해 설명합니다.

비아그라와 시알리스

비아그라와 시알리스는 발기부전 치료에 널리 사용되는 약물입니다. 최근에는 복제약이 출시되어 약값이 많이 저렴해졌습니다. 이러한 약물은 종이 형태로도 제공되어 입에 넣어 녹여서 간편하게 사용할 수 있습니다.

"이게 이제 비아그라라는 그런 제품이고요."

 

주사제

먹는 약으로 해결되지 않는 경우, 주사제가 더 효과적일 수 있습니다. 주사제는 매우 얇은 주사반을 사용하여 본인이 직접 주사를 놓을 수 있습니다. 주사제를 사용할 때는 담당 의사와 상의하여 안전성을 확인하는 것이 중요합니다.

여성 노인을 위한 대체 치료법

여성 노인을 위한 혁신적인 약품 개발이 시도되었으나, 효과가 미미했습니다. 대신, 윤활제를 사용하여 성교 시 통증을 줄이고 부드러운 촉감을 유지할 수 있습니다.

주의사항

인터넷에서 비정상적인 방법으로 발기유발제를 구매하는 것은 위험할 수 있습니다. 정품이 아닌 경우 효과가 없거나 과도한 용량으로 인해 위험할 수 있으므로, 반드시 병원을 통해 안전하게 구매해야 합니다.

관계에서 친밀감 유지하기

부부 사이의 친밀감은 노년기에도 성생활의 행복을 좌우하는 중요한 요소입니다.

"부부 사이의 친밀감이 잘 유지되면 노년기에도 성생활을 굉장히 행복하게 하시는 분들이 많습니다."

 

의사소통의 중요성

관계에서 친밀감을 유지하기 위해서는 의사소통이 필수적입니다. 서로의 기대와 필요를 명확히 이해하고, 이를 바탕으로 서로의 차이를 존중하는 것이 중요합니다. 의사소통이 원활하지 않으면 상담이나 교육 프로그램을 통해 도움을 받을 수 있습니다.

친밀감 향상을 위한 팁

1. 정기적인 대화 시간 갖기: 서로의 감정과 생각을 공유할 수 있는 시간을 정기적으로 가지세요.
2. 서로의 차이 존중하기: 서로 다른 성애에 대한 기준을 이해하고 존중하는 것이 중요합니다.
3. 전문가의 도움 받기: 성 상담이나 교육 프로그램을 통해 전문적인 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

도움을 받을 수 있는 자원

1. 비뇨의학과 및 산부인과: 의학적인 문제는 전문적인 진료를 통해 해결할 수 있습니다.
2. 성 상담 프로그램: 대한성학회와 같은 전문 기관에서 제공하는 상담 프로그램을 활용하세요.
3. 결혼 예비 학교: 신혼부부를 위한 프로그램으로, 다양한 주제 중 성에 대한 교육도 포함되어 있습니다.

신체 건강과 성 기능

신체 건강은 성 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히, 규칙적인 운동은 성 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 유산소 운동, 예를 들어 걷기나 달리기와 같은 활동은 심혈관 건강을 개선하고, 이는 성 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

"운동이 중요합니다 유산소 운동이라고 하는 것들이 있죠."

 

운동의 중요성

운동은 혈액 순환을 개선하고, 스트레스를 줄이며, 전반적인 체력을 향상시킵니다. 이러한 요소들은 모두 성 기능을 향상시키는 데 기여합니다. 중년부터 꾸준히 운동을 지속하는 것이 중요합니다.

케겔 운동

케겔 운동은 골반저근을 강화하여 성 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 남성과 여성 모두에게 유익하며, 특히 요실금 예방에도 효과적입니다.

신체 건강 유지 팁

1. 규칙적인 운동: 매일 30분 이상 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동을 실천하세요.
2. 균형 잡힌 식단: 영양가 있는 식사를 통해 체중을 관리하고, 심혈관 건강을 유지하세요.
3. 충분한 수면: 매일 7-8시간의 수면을 통해 신체 회복을 도모하세요.
4. 스트레스 관리: 명상이나 요가와 같은 활동을 통해 정신적 스트레스를 줄이세요.

성 건강의 장벽 극복하기

노년기의 성 건강을 유지하기 위해서는 여러 가지 장벽을 극복하는 것이 중요합니다. 특히 심리적 장벽을 해결하는 것이 첫걸음입니다. 많은 사람들이 성생활에 대한 두려움이나 불안감을 느끼지만, 이는 자연스러운 감정입니다. 이러한 감정을 극복하기 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

"노년기의 성생활을 포기하지 말고 용감하게 도전을 하시는 게 굉장히 중요하고요."

장애를 가진 분들에게도 성 건강은 중요한 문제입니다. 장애로 인해 성생활을 포기하는 경우가 많지만, 교육과 상담을 통해 성생활이 가능하다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 성재활 프로그램을 통해 성생활을 다시 시작할 수 있으며, 이는 부부 사이의 친밀감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

부부 사이의 친밀감을 유지하는 것도 성 건강에 중요한 요소입니다. 규칙적인 성생활은 중년의 건강에 큰 도움이 되며, 성적 호기심을 자극하는 창조적인 변화를 시도하는 것이 좋습니다. 장애가 있는 분들도 의학적 도움을 통해 성생활의 질을 높일 수 있으며, 포기하지 않고 적극적인 재활 치료를 받는 것이 중요합니다.
 
 
이 글은 유튜브채널에서 정보를 취득하여 작성한 글입니다. 
https://youtu.be/mN4hFHxHZoU?si=aMU0wBf_8-rpQstL